Kennen Sie diese oder eine ähnliche Situation: Sie wälzen sich nun schon Stunde um Stunde ungeduldig in Ihren Kissen umher, aber der Sandmann will Sie einfach nicht besuchen kommen. Das eintausendste Schaf haben Sie auch schon lange gezählt... Zu wenig Schlaf ist nicht besonders förderlich für die Konzentration tagsüber, weshalb auch viele Unfälle im Haushalt oder Straßenverkehr passieren können. Außerdem sieht man ausgeschlafen und fit einfach besser aus. 
 

Bloß keinen Stress

Der durchschnittliche Deutsche schläft um die sieben Stunden pro Nacht, von ca. 23,00 bis 6, 30 Uhr. Diese sieben Stunden sind aber nicht unbedingt zwingend. Manch einer braucht mehr, manch anderer ist aber auch schon mit weniger Schlaf zufrieden. Gehen Sie nur ins Bett wenn Sie sich auch wirklich müde fühlen. Wer sich hinlegt obwohl er eigentlich noch topfit ist, wird nicht schlafen können. Man beginnt sich zu ärgern und die dabei ansteigenden Stresshormone verhindern den Schlaf. Sollte dies der Fall sein, heißt es lieber wieder raus aus den Federn und etwas anderes tun, bis Sie wirklich müde werden.